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主菜:鶏肉の柚子胡椒焼き
副菜:かぼちゃのあえ物、いかと枝豆の醤油だれ、卯の花ひじき
これに白米(180g)と味噌汁を追加しました！
現在は減量中ではないので白米を追加していますが、減量中で足りないと感じる方はゆで卵等の追加がオススメです！
栄養価
| カロリー | 405kcal |
| タンパク質 | 30.5g |
| 糖質 | 9.5g |
| 脂質 | 25.8g |
| 食物繊維 | 5.2g |
| 塩分 | 2.5g |
感想
とても美味しかったです！
nosh公式アプリのレビューでは、「味付けが薄く、ゆずの香りを感じない」といった感想が書かれていますが、個人的には薄味で好みでした。
薄味ではしっかりとご飯が進みます。また、副菜のいかと枝豆の醤油だれも食べ応えがあります。卯の花ひじきも、筆者は卯の花があまり好きではないですが、味付けが美味しく問題なく食べることができました。
さらに、タンパク質が30.5gと豊富なので、トレーニング後の食事としても最適なのではないでしょうか！
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